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Tretinol, the active ingredient in Retin A is irritating to the skin. Retinol, an over-the-counter medication gets absorbed into the skin and then converted into this active compound that works as tretinol. In general, Retinol products are less irritating than tretinol.

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How can I avoid the Retinol Burn?

  1. Apply the smallest amount of product possible. For an entire face, a pea-sized amount is all that should be used. The more you use, the more irritation it will cause.
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  3. Only use gentle products when starting these products. Do not use acne cleansers, scrubs, alcohol, mechanical brushes, or any other products that irritate the skin. If you break down the skin’s natural barrier, you are more at risk for irritation.
  4. Moisturize your skin! Keeping your skin barrier well-lubricated will reduce your chances of irritation.

What can I do if I get irritated from Retinol or Retin A?

  1. Stop using the product until all of the irritation resolves.
  2. Moisturize the skin with a thin coat of Vaseline daily until the irritation resolves. You can use a gentle moisturizing cream, but Vaseline is safer and works better. An alternative is Aquaphor Ointment.
  3. You can use 1% hydrocortisone OINTMENT twice day for one week then once a day for one week if needed. Do not use near the eyes. This works great and definitely get the ointment and not the cream.
  4. If recommended or given by your Dermatologist, give them a call and ask for their advice.

We all know that eating healthy is important to combat the effects of aging, but what else should we be doing? Every day I get asked about fillers to plump up lines and other procedures to make one look better. People tend to forget about what else they should be doing to better their overall health and combat the effects of aging.

STRENGTH TRAINING

Many are intimidated by just the thought of strength training, but the benefits are well known and well worth the effort. Muscle mass drops by about 4% each decade after the age of 30. That is a lot of muscle loss! Strength training is the best way to reduce this loss in addition to keeping you fit and functional. In fact, many believe that strength training is actually more important than aerobic exercise to slow the aging process. Common sense tells us that the more strength that we have, the more things that we will be able to do. In short, strength matters.

Are you still not sold on the benefits of strength training? Let’s look a little deeper into this.

  1. Strength training burns calories and boosts your metabolism.

The more muscle that you have, the more calories you burn.

2. Strength training strengthens muscles and reduces the risk of osteoporosis.

This is especially important for women, who are most at risk of having brittle bones. Lifting heavy weights stimulates bone production. People often confuse weight lifting with heavy weight lifting. What is the difference? Doing squats with a weight in which one can only do 12 reps if very different than using a weight where one can do 30 reps.

3. The stronger one is the lower the risk of falls or injury

As we lose muscle, the risk of falls or injury increases. In addition, if we are stronger we maintain better balance, further reducing the risk of falls.

4. A lower body fat percentage lower the risk of heart disease and diabetes.

Get rid of that belly fat and you will be healthier. Period. You don’t even have to pick up a weight to enjoy these benefits. You can perform exercises without a single weight such as squats, deadlifts, lunges, push-ups, pull-ups, and tricep dips.